Dizer não sem culpa: aprender a ter limites saudáveis

Para muita gente, dizer "não" continua a soar a rejeição, egoísmo ou fraqueza. Mas um limite bem colocado não afasta as pessoas certas — só afasta aquilo que já nos esgotava.

Aprender a dizer não começa por reconhecer que cada "sim" indevido é, na prática, um "não" a nós próprios. É um exercício, não um dom — e como qualquer exercício, fica mais fácil com prática.